不管是巴西柔术，还是其他武术、竞技项目的训练，受伤是在所难免的。但是如果可以注意一些细节，严重受伤是完全可以避免的，特别是在巴西柔术这个相对安全的搏击运动中，如果你注意到那些小小的细节，那么巴西柔术将不再是痛并快乐着的运动，而是一个好玩的游戏。受伤不仅影响巴西柔术训练的成效，还可能影响日常生活的工作学习。受伤不仅是身体受到的损伤，对柔术爱好者的态度、信心都会是巨大的考验。
该文档已超过半年没有更新，可能不再具备参考价值
不管是巴西柔术，还是其他武术、竞技项目的训练，受伤是在所难免的。但是如果可以注意一些细节，严重受伤是完全可以避免的，特别是在巴西柔术这个相对安全的搏击运动中，如果你注意到那些小小的细节，那么巴西柔术将不再是痛并快乐着的运动，而是一个好玩的游戏。受伤不仅影响巴西柔术训练的成效，还可能影响日常生活的工作学习。受伤不仅是身体受到的损伤，对柔术爱好者的态度、信心都会是巨大的考验。
巴西柔术中损伤有以下几种：
1.由于关节技术过分发力、突然发力、快速发力导致的关节韧带损伤甚至关节错位以及由于绞技过分发力导致的喉部肿痛。
2.由于压制导致的胸、肋部分骨裂、胸膜肋膜炎症。
3.在体位转换、翻滚中受身不及时导致的挫伤。多发生在手指、肘、膝、脚踝位置。
4.柔术服和道垫摩擦的擦伤及其他损伤。
那么如何在巴西柔术的训练中最大程度上保护自己避免损伤呢？下面就根据自身的一些训练心得，为大家谈谈自己的经验。